Une réorganisation, un nouvel outil, un changement de méthode, une actualité qui bouscule les repères… votre environnement de travail évolue plus vite qu’avant. Certains s’adaptent naturellement. D’autres sentent la fatigue, le doute ou la résistance s’installer, parfois sans en comprendre la cause. Que vous traversiez un changement en cours ou anticipiez d’en vivre un, cette formation vous donne les clés pour comprendre ce qui se joue en vous et retrouver votre marge de manœuvre. Deux niveaux sont proposés : un socle commun à tout collaborateur, et un approfondissement pour les managers qui souhaitent consolider leur propre agilité avant d’accompagner celle de leur équipe.

Comprendre les mécanismes du changement

• Explorer la courbe du deuil et ses phases (déni, résistance, exploration, engagement)
• Distinguer zone de confort, zone d’apprentissage et zone de panique
• Repérer les signaux, siens et ceux des autres, à chaque étape du changement

Identifier ses résistances et ses leviers

• Cartographier ses propres réactions face au changement à partir de son auto-évaluation d’agilité
• Distinguer peurs légitimes et croyances limitantes
• Repérer ses ressources personnelles déjà mobilisées avec succès dans le passé

Maintenir sa performance et son équilibre

• Techniques de régulation du stress en période de turbulence (respiration, ancrage, priorisation)
• Structurer son énergie et ses priorités quand plusieurs changements se cumulent
• Préserver ses fondamentaux : sommeil, récupération, soutien social

Développer une posture de curiosité et d’apprentissage continu

• Passer du réflexe de contrôle à la posture d’expérimentation
• Réinterpréter l’échec comme source d’apprentissage plutôt que comme menace
• Cultiver la question plutôt que la certitude face à l’inconnu

Construire son plan personnel de renforcement

• Formaliser un plan d’action individuel de résilience
• Définir des indicateurs personnels de suivi dans la durée

Accompagner son équipe dans le changement — module Niveau 2 uniquement

• Repérer les phases de deuil traversées par ses collaborateurs
• Adapter sa posture managériale selon la phase traversée par l’équipe
• Communiquer avec transparence en période d’incertitude