Bien-être au travail
Le droit à la déconnexion
L’hyper-connexion et la surcharge cognitive sont devenues des enjeux majeurs, notamment en contexte de télétravail. Entre disponibilité permanente, surcharge mentale et pression numérique, préserver sa santé et celle de ses équipes est essentiel. Cette formation vous aide à mieux comprendre les impacts de la sur-connexion et à mettre en place des pratiques de déconnexion adaptées et efficaces.
Le programme
Le cadre légal et les enjeux du droit à la déconnexion
- Définition et obligations légales
- Les risques de l’hyper-connexion : fatigue, troubles cognitifs, déséquilibre vie pro/vie perso
- Les spécificités du télétravail et leurs impacts sur la connexion
- Présentation de la charte ANRU sur le droit à la déconnexion
Comprendre la surcharge cognitive
- Fonctionnement du cerveau face à l’hyper-sollicitation
- Les conséquences sur la santé, la concentration et la performance
- Identifier les signaux d’alerte de la surcharge mentale
Pratiques individuelles et collectives de connexion
- Auto-évaluation de ses pratiques de connexion
- Les impacts croisés : influence des pratiques individuelles sur les autres et inversement
- Les bonnes pratiques : limiter les irritants, identifier les angles morts
- Établir des règles partagées et adaptées à l’équipe
Techniques et outils pour se préserver
- Techniques simples de déconnexion physique et mentale
- Organisation du temps et des priorités
- Soutenir collectivement le droit à la déconnexion