Développer son intelligence émotionnelle

Et si nos émotions devenaient des alliées plutôt que des obstacles ? Cette formation vous invite à découvrir les mécanismes de l’intelligence émotionnelle, à mieux comprendre vos réactions, à les exprimer avec justesse et à reconnaître celles des autres. Vous apprendrez à accueillir vos émotions, à identifier vos schémas récurrents, et à développer votre empathie pour des relations plus fluides et plus authentiques. Car développer son intelligence émotionnelle, c’est apprendre à mieux se connaître pour mieux interagir… et mieux réussir.

Découvrir l’intelligence émotionnelle et ses impacts​

• Définir l’IE, ce qu’elle permet et ses impacts sur la réussite professionnelle​
• Dresser le portait de la personne dotée d’une grande IE​

Faire le point sur son intelligence émotionnelle​

• Evaluer son quotient émotionnel et ses compétences émotionnelles​
• Découvrir les 4 émotions de base et les émotions secondaires​
• Expliquer le fonctionnement des émotions du déclencheur au sentiment nouveau qui suit l’action​

Apprendre à utiliser ses émotions​

• Accueillir son émotion : l’observer, la reconnaître, le ressentir​
• Identifier ses schémas émotionnels récurrents​
• Savoir exprimer ses émotions​
• Donner, demander, accepter, refuser des signes de reconnaissance​

Reconnaître les émotions des autres​

• Agir face à leurs émotions et les aider à agir​
• Développer son empathie